Plates Nedir ;
En popiler egzersiz türü olarak sıkça duyduğumuz plates sadece bedenin form’da kalması sağlamak ile sınırlı kalmayıp zihnide form’a sokabilmektedir. Bedene ve zihne dinginlik veren plates, beden dengesini korumada, kasların çalışmasını düzene sokmada ve doğru uygulanan nefes alma teknikleri ile form’da kalmanıza yardımcıdır. Pilates herkezin kolay ve rahatlıkla yapabileceği egzersiz bütünüdür.
Kilo vermek, form’da kalmak, zayıflamak ve eklem rahatsızlığı olanların kullanması dışında sağlıklı yaşam’a adım atmak isteyenler plates ile egzersiz yapabilir. Uzun ömürlü sağlıklı vücut için plates çok iyi egzersiz yöntemidir. Pilates vücut’a dinginlik verir. Genç, yaşlı, zayıf, kilolu hiç farketmez herkez plates yapabilir. Plates sadece kilo problemi olanların yaptığı egzersiz türü değildir. Sağlıklı hayat sürmek isteyenler plates yapabilmekte, beslenme ve duruş bozukluklarının neden olduğu sorunlar plates sayesinde düzelebilmektedir.
Plates vücut duruşuna etki ederek sağlam bir yapıya sahip olmanızı, kadınların en büyük sorunu olan hamilelik sonrası karın bölgelerinde oluşan deformasyonları gidermeye yardımcı olur. Metobolizması düzenli çalışanlar daha hızlı bir şekilde kilo verebilmektedir. Plates metabolizmanın hızlı ve düzenli çalışmasında sizin en iyi yardımcı egzersinizdir. Klasik egzersiz yöntemlerine göre plates kasların eşit oranda çalışmasını, daha güçlü kaslara sahip olmanızda etkendir. Kas yapısını eşit oranda yapılan egzersiz ile daha ince görünmenizi sağlayan plates en sağlıklı egzersizdir.
Plates Topu Nedir ;
Ev ve ofisinide yapacağınız egzersiz, aerobik, jimnastik çalışmalarını plates topu ile gerçekleştirebilir plates tekniklerini bölgesel fazla kilolarınızı yok etmede kullanabilirsiniz. Form’da kalmak, kilo vermek, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkez plates topu’nu kullanabilir. Günlük egzersiz hareketlerinizi plates topu yardımı ile yapabilir formunuzu koruyabilirsiniz. Plates ile yapılan egzersiz çalışmaları yaşlanma evresini geçiktirebilir daha genç ve dinamik olmanızı sağlayabilir. Kullanım alanı hayli geniş olan pilates topu Spor salonları, fitness merkezleri, okullar, anaokulları, fizik tedavi merkezleri, hastaneler, evlerde ve hatta ofislerde pilates toplarını kullanabilmektedir.
Plates’in Etkileri Nelerdir
Plates sıkılaşmış, toparlanmış bir vücut’a sahip olmanızda etkendir. Metabolizmanın düzenli ve hızlı çalışmasında, kan akışının hızlanmasına daha çabuk yağ yakmanıza yardımcı olan pilates, ileri yaşlarda görülen sarkmaları sıkılaştırıp, toparlamada yardımcıdır. Yağ fazlalıklarınızı plates yardımı ile yok edebilir daha sıkı, form’da ve sıkı bir vücut’a sahip olabilirsiniz.